คลาสที่สามารถเผาผลาญ แคลอรี่กว่า 600 แคลอรี่ โดยเป็นการเน้น Strength และ Cardio เป็นเรื่องหลักๆ 

สอนที่เน้นการนวดเพื่อการรักษาเป็นหลักโดยเป็นการผสมผสานระหว่างการนวดแบบราชสำนักกับการนวดแบบแผนไทย โดยเราใช้คำว่านวดแบบ Medical line โดยกำหนดเส้นประทานทั้ง 10 เส้นจะมุ่งเน้นการรักษากับผู้ที่ได้รับการบำบัดจากอาการเจ็บป่วยตามจุดต่างๆของร่างกาย

การออกกำลังกายแบบ HIIT นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย

การออกกำลังกายแบบ HIIT จะประกอบด้วย การออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายเบา ๆ สลับกัน โดยอัตราส่วนของการออกกำลังกายก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น 1 : 2 (หนัก 15 วินาที เบา 30 วินาที) หรือ 1 : 3 (หนัก 15 วินาที : เบา 45 วินาที) แต่ถ้าเริ่มชินกับการออกกำลังกายแบบ HIIT แล้วก็อาจจะเปลี่ยนเป็น 1 : 1 (หนัก 30 วินาที เบา 30 วินาที) ก็ได้ หรือจะเป็นการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว อย่างเช่น วิดพื้น ซิทอัพ หรือ กระโดด สลับกับการพัก

การออกกำลังกายใน Functional Zone 

การออกกำลังกายโดยใช้ Kettlebell เป็นเครื่องมือหลักในการออกกำลังกาย ภายในคลาส