HATHA YOGA
Hatha Yoga (หฐโยคะ) คือการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมที่เน้นการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ ด้วยการฝึกท่าโยคะ (อาสนะ) และเทคนิคการหายใจ (ปราณายามะ) อย่างช้าๆและมีสมาธิ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และเสริมสร้างสุขภาพกายใจอย่างสมบูรณ์แบบ คลาส Hatha Yoga เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจจากความเครียดในชีวิตประจำวัน ในคลาสนี้ คุณจะได้เรียนรู้ท่าโยคะพื้นฐานหลากหลายรูปแบบ โดยครูผู้เชี่ยวชาญจะสอนให้คุณค่อยๆ เคลื่อนไหวอย่างมีสติ พร้อมฝึกการหายใจที่ถูกต้อง เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายลึกและสมดุลภายใน นอกจากนี้ Hatha Yoga ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เพิ่มความสงบในจิตใจ และช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้มีประสบการณ์ คลาส Hatha Yoga จะช่วยให้คุณกลับมารู้สึกสดชื่น แข็งแรง และมีชีวิตชีวาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด Hatha Yoga is a traditional yoga practice emphasizing harmony between body and mind. It combines slow-paced physical postures (asanas) […]