Yoga Sculpt is a class that incorporates hand weights and high-intensity cardio bursts for a maximum calorie-burning effect.
The hand weights add a new challenge to traditional yoga classes. Yoga Sculpt also incorporates cardio exercises to get your heart pumping and your blood flowing.
Yoga Sculpt classes tend to be upbeat and super energetic.

ศิลป์แห่งการเข้าท่าอาสนะที่ต้องทรงตัวด้วยแขน การเรียนรู้เทคนิคการเข้าอาสนะที่ต้องทรงตัวด้วยแขน
ในอาสนะที่แตกต่างกัน เช่น การยืนด้วยแขน ยกตัวด้วยแขน ประคองตัวด้วยแขน จะสามารถทำได้อย่างปลอดภัย
ในคลาสเรียนนี้ และคลาสนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับแขนแกนกลางลำตัว ช่วยเสริมสร้างพละกำลัง
ทำให้มีพลังและเพิ่มความมุ่งมั่น ความมั่นคง ความมั่นใจเพื่อให้ท่านผู้ฝึกบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้

ความมหัศจรรย์ของอาสนะโค้งหลัง เรียนรู้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อฝึกฝนการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
ให้กับกระดูกสันหลังให้โค้งงอได้ลึกขึ้น เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่อยู่โดยรอบกระดูกสันหลังให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
และการโค้งด้านหลังได้ลึกจะช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจของปอด(เพิ่มความจุปอด) เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับ
ร่างกายส่วนหน้า และที่สำคัญสามารถช่วยคลายความเครียดทางอารมณ์ได้

การทรงตัวที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง คลาสนี้ฝึกการประสานลมหายใจและร่างกายเข้าด้วยกัน
ด้วยการผสมผสานระหว่างท่าอาสนะที่ต้องใช้การทรงตัว พร้อมกับการเคลื่อนไหวตามจังหวะร่างกาย ช่วยเสริมสร้าง
สมาธิและความมั่นใจให้กับผู้ฝึก

โยคะกับยิมบอล
Gymball เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่มีความน่าสนใจ นำมาใช้ในคลาสโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับบริเวณหลังส่วนล่าง เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลัง เพิ่มสมดุลและความมั่นคงในการทรงตัว และยังช่วยพัฒนาการควบคุมร่างกายโดยรวมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว”

คลาสผู้ฝึกจะได้พัฒนาและเพิ่มระดับความแข็งแรงของร่างกาย

“การฝึกโยคะกับอุปกรณ์ทั้ง 2 ชนิดนี้ สามารถช่วยให้ผู้ฝึกได้ประโยชน์จากการฝึกมากมาย เช่น
● อุปกรณ์ช่วยประคองตัวผู้ฝึกขณะที่เข้าท่าอาสนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ฝึกใหม่หรือผู้ฝึกที่มีข้อจำกัด เช่น ความยืดหยุ่นที่จำกัด ความแข็งแรงในการเข้าท่าอาสนะนั้นๆ
● ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถอยู่ในท่าอาสนะได้นานยิ่งขึ้น, และช่วยให้ผู้ฝึกรู้สึกผ่อนคลายร่างกายและสงบขณะค้างท่าอาสนะ
● อุปกรณ์ฝึกช่วยให้ผู้ฝึกสามมรถเข้าท่าอาสนะที่ยากขึ้นได้ โดยไม่รู้สึกกดดันหรือรู้สึกถึงความยากของท่าอาสนะ
ในคลาสนี้เราใช้อุปกรณ์ 2 ชนิด คือ โยคะบล๊อคและเชือกฝึกโยคะ (ไม่ใช่ยางยืด) บล๊อคช่วยให้ผู้ฝึกรู้สึกสบายและง่ายขึ้นในขณะที่ฝึก บล๊อคยังช่วยจัดท่าทางวางตำแหน่งร่างกายของผู้ฝึกได้ถูกต้อง ความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้
เชือกโยคะ ใช้สำหรับการช่วยยืดกล้ามเนื้อให้ผู้ฝึกสามารถยืดได้เต็มมุมกล้ามเนื้อของตัวผู้ฝึก และยังช่วยผู้ฝึกเข้าท่าที่ยากขึ้นได้โดยง่าย”

เรียนรู้วิธีการฝึกโยคะทางดนตรีและศิลปะ คลาสเรียนนี้ออกแบบท่าทางการเคลื่นไหว(ท่าเต้น) ประกอบกับดนตรีหลายแนว ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นจะช่วยปลดปล่อยความเป็นตัวคุณ ผ่อนคลายความเครียด และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท

Yoga Wheel Workshop เราออกแบบกิจกรรมนี้เพื่อให้ผู้ฝึกเข้าใจข้อมูลการฝึกที่ลึกซึ้งและให้ความสนุกสนาน ควบคู่ไปกับการฝึกท่าอาสนะ เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณหน้าอก หัวไหล่ และช่วยฟื้นฟูกระดูกสันหลังให้มีความยืดหยุ่ดเหมือนวัยเยาว์ กิจรรมที่จัดขึ้นจะใช้ Yoga wheel เป็นส่วนประกอบในการฝึก ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกประเภททั้งผู้ที่ฝึกมานาน และผู้ที่ฝึกใหม่ ทุกท่านจะได้สัมผัสกับความยืดหยุ่ด ความสดชื่น และพลังงานที่เพิ่มขึ้นหลังการฝึก