Hatha Yoga (หฐโยคะ) คือการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมที่เน้นการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ ด้วยการฝึกท่าโยคะ (อาสนะ) และเทคนิคการหายใจ (ปราณายามะ) อย่างช้าๆและมีสมาธิ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และเสริมสร้างสุขภาพกายใจอย่างสมบูรณ์แบบ คลาส Hatha Yoga เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจจากความเครียดในชีวิตประจำวัน
ในคลาสนี้ คุณจะได้เรียนรู้ท่าโยคะพื้นฐานหลากหลายรูปแบบ โดยครูผู้เชี่ยวชาญจะสอนให้คุณค่อยๆ เคลื่อนไหวอย่างมีสติ พร้อมฝึกการหายใจที่ถูกต้อง เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายลึกและสมดุลภายใน นอกจากนี้ Hatha Yoga ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เพิ่มความสงบในจิตใจ และช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้มีประสบการณ์ คลาส Hatha Yoga จะช่วยให้คุณกลับมารู้สึกสดชื่น แข็งแรง และมีชีวิตชีวาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
Hatha Yoga is a traditional yoga practice emphasizing harmony between body and mind. It combines slow-paced physical postures (asanas) and breathing techniques (pranayama) performed with mindfulness. The class promotes muscle relaxation, improves flexibility, and enhances overall physical and mental health. Ideal for beginners and those seeking to restore their body and mind from daily stress, Hatha Yoga provides a gentle yet effective workout.
During this class, you’ll practice foundational yoga poses under expert guidance, gradually moving with awareness and correct breathing to induce deep relaxation and internal balance. Hatha Yoga additionally helps balance hormones, fosters inner peace, and boosts your concentration.
Whether you’re new to yoga or an experienced practitioner, this Hatha Yoga class will rejuvenate your energy, build strength, and significantly enhance your overall well-being.